Sesshin

Ein Sesshin ist eine Zeit der Stille und Meditation, die dem Berühren (接 Setsu) des Herz-Geistes (心 Shin) dient. Bis auf die ersten und letzten beiden Stunden des Retreats schweigen wir.
Den Rahmen des Sesshin bildet Zazen, stilles Sitzen.

Tagesplan

5:00	Wecken
6:00 - 6:45	Zazen
7:00 - 7:15	Kinhin (Gehmeditation)
7:15 - 8:00	Zazen
8:30	Frühstück
9:00 - 10:30	Achtsames Arbeiten
11:00	Tee
14:00 - 14:45	Zazen
14:45 - 15:00	Kinhin
15:00 - 15:45	Zazen
16:00	Wald
18:30	Abendessen
19:00 - 19:45	Zazen
19:45 - 20:00	Kinhin
20:00 - 20:45	Zazen

Sitting silently, doing nothing

Spring comes and the grass grows by itself.

Bashō

Zazen Einfach sitzen. Lassen wir die Ziele weg, hat unser Wesen den Raum zur freien Selbstentfaltung. Die Essenz ist das Erleben des Augenblicks im Sitzen ohne Absicht und Erwartung. Die Haltung, völlig wach und präsent zu sein, im Einklang mit sich selbst.

Aktivitäten Waldspaziergänge, Qi Gong und Samu (achtsames Arbeiten)

Essen Zwei mal am Tag werden Gerichte im Zen Stil serviert, der auch den makrobiotischen und veganen Prinzipien entspricht.

Schweigen Wir sprechen, lesen und schreiben nicht und schalten alle unsere Smartphones bis zum Ende des Sesshins ab.

Kleidung Locker und dunkel für Zazen. Bring auch Kleidung für Waldspaziergänge mit.

Schlafen Einzel- und Gruppenzimmer verfügbar. Bring einen Schafsack und Isomatte mit.

Umgebung Der Sesshin findet in einem geräumigen Haus statt, das von Weiden und Wald umgeben ist.

Freitag Abend besprechen wir die Abläufe und beginnen das Schweigen. Sonntag Nachmittag machen wir Abendessen mit Abschlussrunde.

Voraussetzung Wir sitzen mehrere Stunden täglich in Zazen. Wer noch keine Erfahrung mit Meditation hat, sollte sich bis zum Beginn des Sesshin vorbereiten. Dazu könnt ihr an Zazen gruppen in eurer Stadt teilnehmen oder mich kontaktieren, um Instruktionen für das Sitzen zu Hause zu erhalten. Voraussetzung ist eine gute physische und psychische Konstitution.

Teilnehmerzahl: 6 bis 8